Istegnite se & Zategnite se

Vežbe istezanja i zatezanja usmerene su na određeni deo tela sa ciljem da se oslobodite tenzija, napetosti, bolova, da ojačate mišiće, poboljšate gipkost i savitljivost, zategnete i oblikujete svoje telo. Vežbe možete primenjivati i prilikom zagrevanja za trening kojim se bavite ili na kraju treninga za istezanje svih mišića.

Svaka kombinacija vežbi traje oko 10 min i vi birate ono što vam je trenutno najvažnije, što želite da promenite, da se osećate bolje, da budete zadovoljni sobom.