Vežbe za jačanje leđa
-
Uvod u vežbe za leđa (0:36)
-
Čas br. 1: Vežbe za leđa - sedeći položaj (13:46)
-
Čas br. 2: Vežbe za leđa - na kolenima (16:10)
-
Čas br. 3: Vežbe za leđa - ležeći na stomaku (12:34)
-
Čas br. 4: Vežbe za leđa - ležeći na leđima (11:50)
-
Čas br. 5: Vežbe za leđa - ležeći bočno (13:02)
-
Čas br. 6: Vežbe za leđa - stojeći stav (13:57)
-
Čas br. 7: Vežbe za leđa - na stolici (11:40)
-
Čas br. 8: Vežbe za leđa - Mix br.1 (12:15)
-
Čas br. 9: Vežbe za leđa - Mix br. 2 (13:44)
-
Čas br. 10: Vežbe za leđa - Mix br. 3 (9:56)
Vežbe za zatezanje i oblikovanje nogu
-
Uvod u Vežbe za noge (0:40)
-
Čas br. 1: Vežbe za noge - stojeći stav (12:41)
-
Čas br. 2: Vežbe za nogu - stojeći stav (13:40)
-
Čas br. 3: Vežbe za noge - ležeći položaj (12:53)
-
Čas br. 4: Vezbe za noge - bočni položaj (10:38)
-
Čas br. 5: Vežbe za noge - uz zid (9:57)
-
Čas br. 6: Vežbe za noge - ležeći položaj (17:57)
-
Čas br. 7: Vežbe za noge - stojeći stav (9:57)
-
Čas br. 8: Vežbe za noge - mix (12:19)
-
Čas br. 9: Vežbe za noge - mix (11:37)
-
Čas br. 10: Vežbe za noge - mix (12:23)
Vežbe za oblikovanje stomaka i struka
-
Uvod u vežbe za stomak i struk (0:26)
-
Čas br. 1 - Vežbe za stomak i struk - stojeći stav (11:58)
-
Čas br. 2 - Vežbe za stomak i struk - stojeći stav
-
Čas br. 3 - vežbe za stomak i struk - sedeći položaj (12:48)
-
Čas br. 4 - vežbe za stomak i struk - sa trakom (16:07)
-
Čas br. 5 - Vežbe za stomak i struk - stojeći stav (15:41)
-
Čas br. 6 - Vežbe za stomak i struk - ležeći položaj (13:33)
-
Čas br. 7 - Vežbe za stomak i struk - sa tegovima (16:07)
-
Čas br. 8 - Vežbe za stomak i struk - sa šipkom (12:24)
-
Čas br. 9 - Vežbe za stomak i struk - ležeći položaj (15:48)
-
Čas br. 10 - Vežbe za stomak i struk - stojeći stav (14:57)
Vežbe za vrat, ramena i ruke
-
Uvod u vežbe za vrat, ramena i ruke (0:40)
-
Čas br. 1: Vežbe za vrat, ramena i ruke - stojeći stav (11:39)
-
Čas br. 2: Vežbe za vrat, ramena i ruke - stojeći stav (11:04)
-
Čas br. 3: Vežbe za vrat, ramena i ruke - stojeći stav (12:49)
-
Čas br. 4: Vežbe za vrat, ramena i ruke - sedeći položaj (13:09)
-
Čas br. 5: Vežbe za vrat, ramena i ruke - sa šipkom
-
Čas br. 6: Vežbe za vrat, ramena i ruke - sa tegovima (10:43)
-
Čas br. 7: Vežbe za vrat, ramena i ruke - sa tegovima (13:07)
-
Čas br. 8: Vežbe za vrat, ramena i ruke - stojeći stav (15:34)
-
Čas br. 9: Vežbe za vrat, ramena i ruke - sa trakom (10:08)
-
Čas br. 10: Vežbe za vrat, ramena i ruke - stojeći i sedeći stav (13:41)
